麦片的功效与作用是什么?
1、改善情绪
燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平，进而让人改善情绪，放松心情。
2、改善免疫系统
燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
3、预防结肠和直肠癌
因为食物中含有大量的纤维，而且这些纤维可使致癌物质浓度相对降低，再加上食物纤维有刺激肠蠕动作用，这样可以使致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，以减少对肠壁的侵蚀，可以达到预防肠癌的目的。
4、预防和缓解便秘
麦片是粗粮的一种，因此含有非常丰富的纤维，而且因为食物纤维体积大，所以可以促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。这样就能有效的预防便秘。
麦片食用的注意事项有哪些?
1、要尽量煮着吃，煮的比冲的好
因为β-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，即使只煮3分钟，也会大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限。
2、越黏的燕麦越好
煮制过程中，燕麦粥会变得越来越黏稠，这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。
标签： 麦片的功效与作用是什么 麦片食用的注
键盘字母变成数字怎么办 键盘字母键打不出来怎么解锁?小键盘打开时该指示灯会亮笔记本键盘字母变数字的
大鹏新区的资源有什么?大鹏新区有野生植物1656种，占了深圳市的70%、广东省的26 4%，有陆生脊椎动物218
想必现在有很多小伙伴对于股票和基金的知识都比较想要了解，那么今天小编就为大家收集了一些关于股票和
信用卡变负数要马上还清吗？信用卡变负数不需要马上还清。用户在还款日还款就可以了，当然用户想要提前
(资料图)在浩瀚星空中，由中国北斗卫星导航系统组成的人造星团熠熠生辉，它为全球用户提供了精确、可靠
机械制图软件有哪些?机械绘图软件有AutoCAD、CATIA、Mastercam、Pro Engineer、SolidWorks等。AutoCADAu
一、医疗报销保险公司什么时候能到账就医报销一般是30个工作日内到账的。详细情况请咨询所属地社保局。
魔兽世界灵翼龙卵怎么快速获得?在游戏里来到龙喉营地的矿洞里，在矿洞里就可以找到灵翼龙卵，找到灵翼龙
乐山大佛不能拜的原因是什么(乐山大佛为什么会闭眼)，一起来了解下吧。乐山大佛不能拜的原因是什么?由于
魔兽世界辛德拉声望什么时候绝版的?魔兽世界60年代怀旧服有很多绝版声望，例如辛德拉声望正是当中之一。
三网融合是哪三网?三网融合是指电信网、计算机网和有线电视网三大网络通过技术改造，能够相互渗透、互相
七雄争霸弓将最好的精研?攻击30%，敏捷35%，防御15%，体力20%，精研的时候四维属性参数可以是左右上下浮
所需设备：笔记本电脑、麦克风、扬声器、高清摄像头、HDMI连接线、投影仪 智能显示屏。如何打开：1、点
办理独生子女证的由当事人持双方身份证或户口本、结婚证等材料到计划生育委员会申请办理。获得《独生子
房贷延期必须要去贷款银行吗?银行房贷延期网上办理了不需要去银行。工商银行个人房贷延期还款业务在网上
DNF进不去的解决方法地下城与勇士进不去游戏怎么办?有玩家反映在Win7系统电脑上玩DNF的时候一直进不去游
