1、喝薏米红小豆粥 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

2、去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

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3、所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

4、尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

5、 身上湿气重如何祛除运动排汗平衡荷尔蒙祛湿 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

6、 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。

7、运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

8、 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。

9、试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

10、身上湿气重如何祛除艾草 将艾草点燃后在关元穴烤即可。

11、身上湿气重如何祛除身上湿气重如何祛除平日饮食尽量清淡一些 平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。

12、身上湿气重如何祛除适当午睡 有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

13、身上湿气重如何祛除戒烟戒酒 祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。

14、身上湿气重如何祛除早上吃上三片姜身上湿气重如何祛除避环境的湿 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

15、尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 不要直接睡地板。

16、空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。

17、最好睡在与地板有一定距离的床上。

18、 潮湿下雨天减少外出。

19、 不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

20、END注意事项煮薏米小豆粥时，千万不能加大米进去，因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。

21、赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

22、中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。

23、一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。

24、味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。

25、火罐，刮痧，九味薏红饮 都行艾灸、火罐、刮痧砂仁陈皮鲫鱼汤　　功效：健脾祛湿　　材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

26、　　做法：砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。

27、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。

28、2、鲜土茯苓煲猪展汤　　功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃>>>湿气重怎么办6招助你根除体内湿气　　材料：鲜土茯苓(菜市场有售)200克、猪展肉500克、生姜1~2片。

29、　　做法：鲜土茯苓洗净，切片状;猪展肉洗净，整块不必刀切。

30、然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

31、可以通过饮食来进行调理，祛湿的食物有很多，比如：荷叶、白术、芡实、土茯苓、薏仁、木棉花、茅根等，最常见的就是薏米红豆粥。

32、但是，体内的湿气分寒湿与暑湿等，寒湿与暑湿两种情况不同祛除体内湿气的方法自然也就不同。

33、建议你去汗蒸 因为汗蒸有养颜美容的功效 可以去身体里的湿气的还是去正规医院，请教医生比较专业。

相信通过体内湿气太重怎样祛湿这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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